Met zoveel huidverzorgingsproducten op de markt, kan het moeilijk zijn om te weten in welke volgorde je ze moet aanbrengen. Het is belangrijk om het verschil hiertussen te kennen en op welk punt in je routine hun effecten het meest versterkt. Dit kan ervoor zorgen dat je huid er op zijn best uitziet en aanvoelt. Lees verder om de beste huidverzorgingsroutine te ontdekken, voor dag en nacht.
Is de volgorde van je huidverzorgingsroutine van belang?
Kortom: ja. De volgorde waarin je je producten aanbrengt, verandert hoe goed je producten door je huid worden opgenomen, en dus hoe goed ze op je huid werken. De juiste routine kan bijvoorbeeld de hydratatie, textuur, toon, tekenen van veroudering verbeteren en het risico op beschadiging door de zon verminderen.
Met de leeftijd wordt de huid dunner en verliest het de hydratatie, het vet en het mollige uiterlijk dat geassocieerd wordt met jeugd. Je kunt een verandering in textuur en de ontwikkeling van rimpels of een losse huid opmerken.
Dit huidverouderingsproces vindt om verschillende redenen plaats. Bijvoorbeeld door een verlaging van het oestrogeengehalte, vooral tijdens de menopauze. Een opeenhoping van ontstekingen en vrije radicalen kan ook schade aan huidcellen veroorzaken. Langdurige blootstelling aan ultraviolet (UV) licht van de zon en vervuiling kan veroudering verder versnellen (1).
Daarom kan het creëren van een huidverzorgingsroutine die rekening houdt met deze factoren ervoor zorgen dat we onze huid gracieus laten verouderen.
Dag- versus nachtroutine: is er een verschil?
Er kunnen veel overeenkomsten zijn tussen je dagelijkse en nachtelijke huidverzorgingsroutine. De functie van deze routines verschilt echter.
Overdag heeft je huid bescherming en preventie nodig van schade door omgevingsfactoren zoals de zon en vervuiling. 'S Nachts, zonder deze stressoren, kan je routine zich meer richten op huidherstel en producten die gevoelig zijn voor zonlicht.
Huidverzorgingsroutine voor overdag
- Reinigingsmiddel
- Toner
- Serum
- Vochtinbrengende crème
- Zonnecreme
Stap 1: Reinigingsmiddel
Kies voor een reinigingsmiddel op waterbasis, op oliebasis of beide! Reinigingsproducten op waterbasis werken goed voor een diepe reiniging en voor mensen met een vette, onzuivere huid. Aan de andere kant werken reinigingsmiddelen op oliebasis goed voor het verwijderen van overtollig talg en overgebleven make-up, en voor mensen met een droge of gevoelige huid. Als je kiest voor een "dubbele reiniging"-methode, gebruik dan eerst de reiniger op oliebasis, gevolgd door de reiniger op waterbasis om vettigheid op afstand te houden.
Stap 2: Toner
Toners verwijderen de laatste sporen van reinigingsmiddel, vuil, olie en make-up. Ze reinigen de poriën en verfrissen de huid ter voorbereiding op de volgende stappen.
Stap 3: Serum
Zonbestendige serums, zoals vitamine C (voor verheldering en collageenproductie) of hyaluronzuur (voor hydratatie en littekenvermindering) werken goed voor een dagelijkse huidverzorgingsroutine.
Stap 4: Moisturizer
Kies een lichte optie om je huid de hele dag te voeden en hydrateren zonder er vettig uit te zien.
Stap 5: Zonnecrème
Een SPF is essentieel in je dagelijkse huidverzorgingsroutine om je huid gedurende de dag te beschermen tegen schadelijke UV-straling. UV-straling kan leiden tot tekenen van vroegtijdige veroudering, zonneschade en huidkanker (2).
Nachtelijke huidverzorgingsroutine
- Reiniger/make-up remover
- Chemische exfoliator
- Toner
- Serum
- Spot behandeling
- Vochtinbrengende crème/nachtcrème
Stap 1: reiniger/make-up remover
's Nachts is een andere mogelijkheid om de "dubbele reiniging"-methode te proberen, of gewoon te kiezen voor een op olie gebaseerde reiniger of make-up remover om de make-up, vervuiling en zonnebrandcrème van de dag te verwijderen.
Stap 2: Chemische exfoliator
Zowel fysieke als chemische exfoliatoren scrubben dode huidcellen weg om je huid er fris en glad uit te laten zien. Het is echter gebleken dat chemische exfoliatoren zachter zijn en een verminderd risico hebben op huidbeschadiging die soms wordt geassocieerd met fysieke exfoliatoropties. Door deze 's nachts te gebruiken, wordt de lichtgevoeligheid overdag verminderd. Populaire keuzes zijn glycolzuur en salicylzuur.
Stap 3: Toner
Verwijder de laatste sporen van de dag met een verfrissende, verkoelende toner.
Stap 4: Serum
De nacht is de perfecte tijd om serums te gebruiken die de gevoeligheid van de huid overdag, in zonlicht, kunnen verhogen. Retinol en retinoïden werken om de celvernieuwing te verhogen, waardoor fijne lijntjes worden verminderd en de huid wordt verstevigd (3).
Stap 5: Spotbehandeling
Als je last hebt van acne, kan het aanbrengen van een spotbehandeling 's nachts het optreden van puistjes voor de volgende dag verminderen. Overdag aanbrengen kan de effectiviteit verminderen als je de plek bedekt met make-up.
Stap 6: Moisturizer: Nachtcrème
Dikkere, meer voedende vochtinbrengende crèmes kunnen 's nachts worden gebruikt om de huid te herstellen en de volgende dag gehydrateerd en voller te laten aanvoelen.
Beste adviezen
Tip 1: Gebruik de juiste producten voor jou
Vind de juiste producten voor jouw huidtype. Niet elke huid heeft een retinoïde nodig, en niet elke huid doet het goed met op olie gebaseerde reinigingsmiddelen. Doe wat experimenten om precies te vinden wat voor jou werkt, of ga naar een dermatoloog voor de beste aanbevelingen.
Tip 2: Altijd hydrateren
Hydrateer dag en nacht, zelfs als je een vette huid hebt. Vaak is de boosdoener van onze huidproblemen een beschadigde huidbarrière. Dagelijkse hydratatie kan helpen de barrière te herstellen en veel voorkomende huidproblemen te verminderen, waaronder het verminderen van overmatige talgproductie.
Tip 3: Verzorg je huid van binnenuit
Eet voor een gezonde huid. Een gezonde huid komt niet alleen voort uit de producten die je gebruikt, maar ook uit hoe je van binnenuit voor je huid zorgt. Consumeer veel gezonde vetten uit vis, avocado's, olijfolie, noten en zaden, en een verscheidenheid aan vitamines en antioxidanten uit fruit en groenten. Supplementen zijn een snelle en gemakkelijke manier om vitamines en mineralen in je dieet op te nemen.
Praat met je huisarts
Het is belangrijk op te merken dat Myprotein geen medische claims maakt met dit artikel, en het is essentieel om je huisarts te raadplegen als je je zorgen maakt over huidverzorging.
Bericht om mee naar huis te nemen
Het gebruik van de juiste producten in de juiste volgorde kan de gezondheid en het uiterlijk van je huid verbeteren. Overweeg om een huidverzorgingsroutine voor overdag en 's avonds in je dagelijks leven te implementeren en voel hoe je huid weer gezond wordt.
Veelgestelde vragen
Wat is de juiste volgorde van huidverzorgingsroutines?
De aanbevolen volgorde van huidverzorgingsproducties begint vaak met het dunste product en eindigt met het dikste. Over het algemeen begint dit met een reinigingsmiddel, een exfoliator (indien 's nachts), dan een toner, serums, een vochtinbrengende crème, eventuele gespecialiseerde behandelingen tegen puistjes (indien 's nachts), dan zonnebrandcrème (indien overdag).
Hoe begin ik als beginner aan een huidverzorgingsroutine?
Begin klein en vereenvoudig de routine tot 4 basisstappen: reinigen, versterken, hydrateren en zonnebrandcrème aanbrengen. Zodra je je hier op je gemak voelt en producten hebt gevonden die goed voor je werken, kun je beginnen met het implementeren van gespecialiseerde serums of behandelingen voor je huidproblemen.
Wat is de beste huidverzorgingsroutine voor overdag?
Begin over het algemeen met een reiniger en toner. Breng vervolgens een zonveilig serum aan, voordat je gaat hydrateren en zonnebrandcrème aanbrengt.
Wat is de beste huidverzorgingsroutine tijdens de nacht?
Reinig je huid en gebruik vervolgens een chemische exfoliator. Gebruik een toner en eventuele serums die de gevoeligheid van de huid in zonlicht verhogen. Werk af met een spotbehandeling (indien nodig) en een dikke nachtcrème.
