Onze Back on Track campagne daagt je uit om weer op het goede spoor te komen. Dus als je een uitdaging nodig hebt om te beginnen, hebben we hier vier epische 30-daagse challenges om je in beweging te krijgen. Of je nu een doorgewinterde atleet bent die iets nieuws wil proberen of een uitdaging nodig hebt om weer te beginnen, deze challenges zijn er om je te helpen.
Elk van onze 30-daagse challenges is gericht op een specifieke oefening of spiergroep, waardoor je de techniek onder de knie krijgt en tegelijkertijd je kracht en mobiliteit vergroot.
Ab-challenge
Als je op zoek bent naar een manier om je lichaam in 30 dagen te transformeren, zijn de buikspieren een goed begin. Door een sterke core te bouwen, kun je het meeste uit je training halen.
Onze 30-daagse Ab-challenge richt zich op elke spier in je buik en naarmate de trainingen zwaarder worden, breng je andere spieren in het lichaam aan die je kernkracht ondersteunen. Wees voorbereid, de intensiteit zal toenemen en de oefeningen zullen zwaarder worden, maar we weten dat je het aankunt!
Squat Challenge
Met onze 30-daagse squat-challenge komen er geen gewichten bij kijken - het kan dan ook de opstap zijn naar de actievere levensstijl waar je naar op zoek bent. Het kost weinig tijd van je dag, terwijl het toch hard trainen is.
Deze uitdaging zal bijna elke spier in je onderlichaam trainen, met name die grotere spiergroepen zoals de quads, hamstrings en bilspieren.
Arm Challenge
Onze 30-daagse arm challenge is een geweldige manier om kracht in je bovenlichaam te ontwikkelen. Door een combinatie van eenvoudige lichaamsgewicht- en dumbbell oefeningen met geleidelijke progressieve overload, ben je zo op weg om die armen te vormen die je altijd al wilde hebben.
Plank Challenge
Een sterke en stabiele core is de basis van de meeste oefeningen. De plank is een must oefening voor het ontwikkelen van kracht in die buikpieren. Onze 30-daagse challenge geeft je elke stap die je nodig hebt om een plank van 5 minuten te bereiken!
Bericht om mee naar huis te nemen
We vinden het belangrijk om fitness voor jou en je levensstijl te laten werken, en als je een uitdaging nodig hebt om dit een kickstart te geven, dan hebben we genoeg om uit te kiezen. Kom Back On Track door je lichaam te bewegen op welke manier dan ook goed voelt. We hopen dat onze challenges daarbij helpen.
LEES DIT OOK:
