Je sportschool is misschien gesloten, maar dat mag je er niet van weerhouden om je doelen na te blijven streven. Er zijn zoveel manieren om je conditie op peil te houden - je zult nu gewoon wat creatiever moeten zijn.
Onze geweldige community heeft de perfecte alternatieven gevonden voor die klassieke dumbbells, barbells en kettlebells, die we graag met jullie willen delen. Dus, als lichaamsgewichtoefeningen niet voldoende voor je zijn, probeer deze dan eens.
Water Jug Curls
https://youtu.be/jDMPa2rD92A
Fit en gehydrateerd blijven, wat is er beter dan dat? Grote waterflessen kunnen een geweldig alternatief zijn voor dumbbell, vooral nu je niet naar de sportschool kunt gaan.
Ze kunnen worden gebruikt voor diverse oefeningen. Probeer goblet squats of lateral raieses met je nieuwe dumbbells.
Holdall Deadlifts
https://youtu.be/DyOODUjLvc0
We hebben allemaal wel ergens een weekendtas liggen. Laten we dan ook eerlijk zijn, we zullen deze tas waarschijnlijk niet snel gebruiken.
Dus in plaats van een weekendje weg, probeer de tas vol te vullen met boeken of iets zwaars dat je in huis hebt liggen. Gebruik je geïmproviseerde fitnesszandzak voor deadlifts, squats of lunges - de mogelijkheden zijn hier eindeloos.
Squat met je hond
https://youtu.be/ifc4ucpaT9M
Er zijn gelukkig geen dieren gewond geraakt bij het maken van deze video - slechts onze benen na al deze sqauats. Dit is misschien wel een van de leukste trainingen ooit.
Honden zijn niet alleen de beste vriend van de mens, maar ze zijn ook geweldige trainingspartners. Pak je harige vriend en squat er op los! Laten we hopen dat je geen Engelse Mastiff of St. Bernard bezit.
Stool Tricep Dips
https://youtu.be/Jbxx9Nlrdls
Het enige wat je nodig hebt zijn twee stevige stoelen en je kan in een mum van tijd weer tricepsdips doen. Je kunt echt van alles een workout maken. Creatief zijn is een geweldige manier om je trainingen leuk te houden.
En als je klaar bent, heb je altijd gelijk een plek om te zitten - win-win.
Bericht om mee naar huis te nemen
We missen allemaal de sportschool, maar we moeten het meeste uit onze vrije tijd halen en blijven proberen onze doelen te blijven nastreven.
Het vergt misschien wat slim denken en enige creativiteit, maar je kunt zeker goede workouts doen in je eigen huis!
