Full Body Workout | Buiten Workout

Schrijver en Expert3 jaar Ago

Heb je wat minder tijd? Of ben je op vakantie? Een Full body workout is dan perfect!

Bij een full body workout focus je op het trainen van je hele lichaam in één sessie. Het volgen van een full body workout routine is handig voor beginners om kracht op te bouwen of voor wanneer je 2 of 3 keer per week sport. Op die manier kun je alle spieren in het lichaam meerdere keren per week trainen.

Tom neemt ons mee in een full body workout zonder apparatuur. Je zult de workout dan ook moeten doen met alleen je lichaamsgewicht. Daarbij kun je de workout in principe overal uitvoeren. Is het mooi weer? Ga dan vooral naar buiten! Bekijk de workout nu hier of op ons Youtube Kanaal.

https://www.youtube.com/watch?v=Qdl2pKZvp5c&t=2s

Workout: 3 a 5 sets

Oefening 1: Jumping Jacks | 15 reps | (00:20)

Oefening 2: Mountain Climbers | 20 reps | (00:49)

Oefening 3: Side Mountain Climbers | 20 reps | (01:18)

Oefening 4: Push Up Variatie | 12 reps | (01:52)

Oefening 5: Shoulder Tap Push Up | 12 reps | (02:45)

Oefening 6: Burpees (Push Up) | 10 reps | (03:40)

Oefening 7: Jump Squats | 10 reps | (04:22)

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Schrijver en Expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.