20 Minuten HIIT met Larissa | Home Workout

Schrijver en Expert3 jaar Ago

Larissa van Meerten (@larissavanmeerten) neemt ons mee in een 20 minuten durende HIIT workout. De voordelen van HIIT zijn eindeloos. HIIT, wat staat voor High Intensity Interval Training, zorgt ervoor dat je in een korte tijd enorm veel calorieën zult verbranden. Niet alleen tijdens de workout zul je veel calorieën verbranden, maar ook de uren ná de workout.

Een HIIT workout neemt daarbij maar weinig tijd in beslag. Heb je vandaag niet de tijd voor een uitgebreide sessie van een uur lang? Dan is HIIT een goede oplossing! In slechts kwartier kun je al een goede HIIT sessie doen. Bekijk nu deze HIIT sessie van Larissa. Je kunt alle oefeningen onder video vinden!

https://www.youtube.com/watch?v=tdG_NOT5BNA

Warming up:

4 sets

1. Side Linge + Squat (optie: Jump Squat) | 30 sec | (00:12)

2. Walking Plank (Optie: Push Up) | 30 sec | (00:42)

3. Jumping Jack + Forward Lunge | 30 sec | (01:12)

4. Side Mountain Climbers | 30 sec | (01:26)

Workout: Ronde 1: 50 sec | ronde 2: 40 sec | Ronde 3: 30 sec

1. Jump Lunge + Jump Squat | (08:11)

2. Lage Plank + Hoge Plank | (09:04)

3. Mountain Climbers + Burpee | (10:04)

4. Bicycle Crunches + | (11:04)

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