Zelfs als je geen marathons loopt of deelneemt aan teamsporten, moeten gamers nog steeds over de juiste voeding, fysieke vaardigheden en mentale vaardigheden beschikken om uit te blinken in de door hen gekozen competitie. Nu professioneel gamen een enorme industrie wordt, hebben gamers optimale voeding nodig om op hun best te zijn. Of je nu een boost van energie, uithoudingsvermogen, focus of helderheid nodig hebt - gaming-supplementen kunnen het antwoord zijn.
Spring naar:
Wat zijn gamesupplementen?Zijn gamesupplementen schadelijk?Voordelen van gamesupplementen.Je vragen over spelsupplementen beantwoord.Command gaming-supplementen.Wat zijn gamesupplementen?
Gaming-supplementen zijn noötropica die je kunnen helpen je concentratie en prestaties tijdens het gamen te verbeteren. Van het verbeteren van je hand-oogcoördinatie tot het stimuleren van je energie, er zijn verschillende manieren waarop gaming-supplementen je de boost kunnen geven die je nodig hebt om door te breken. Ze kunnen je het concurrentievoordeel geven dat je nodig hebt om je te concentreren en door te breken naar het volgende niveau - mentaal en in je spel.
Zijn gamesupplementen schadelijk?
Supplementen die voor gaming worden gebruikt, zijn vaak natuurlijke stoffen, maar je wilt toch gerenommeerde merken kopen waarvan je weet dat ze wetenschappelijk worden ondersteund en goed zijn getest. Sommige supplementen kunnen andere medicijnen of gezondheidsproblemen verstoren, dus het is belangrijk om met je huisarts te praten als je je zorgen maakt. Als ze in de juiste hoeveelheden worden ingenomen zoals voorgeschreven, zijn deze supplementen veilig.
Voordelen van gamesupplementen
Gamesupplementen hebben een breed scala aan potentiële voordelen. Laten we eens kijken naar elk voordeel en welke stoffen het meest efficiënt kunnen zijn om aan jouw behoeften te voldoen. Laten we een paar van de voordelen op een rijtje zetten die gamesupplementen voor je kunnen hebben.
1. Verbeter je geheugen
Cafeïne is een eenvoudig voorbeeld van een supplement dat zowel fysieke als mentale prestaties kan verbeteren. Onderzoek toont aan dat het complexe cognitieve vaardigheden stimuleert, waardoor je snel kunt nadenken. Natuurlijk kun je cafeïne halen uit een paar kopjes koffie of thee, maar het kan ook een belangrijk onderdeel zijn van een gamesupplement.
Omega-3-vetzuren zijn een ander geweldig voorbeeld van een natuurlijke verbinding die de gezondheid en het geheugen van je hersenen kan verbeteren. Ze werken door ontstekingen te verminderen en er is aangetoond dat ze beschermende en herstellende effecten hebben op hersencellen. Hoewel bekend om de voordelen voor de gezondheid van het hart, mag je omega-3 vetzuren niet overslaan als je eraan denkt om je geheugen te versterken.
Ginkgo Biloba is een ander veelgebruikt supplement dat al jaren wordt gebruikt om het geheugen en de hersenfunctie te ondersteunen door de bloedtoevoer naar de hersenen te vergroten. Dit plantaardige supplement wordt meestal verkocht als ginkgo-extract en is gemakkelijk te vinden en een populaire manier om je geheugen scherp te houden. Essentieel voor gamers.
2. Verbeter je focus en energie
Tijdens het gamen moet je constant alert zijn en afleiding beperken door je intens te concentreren op de taak die voor je ligt. Cafeïne kan ook helpen op dit gebied, evenals andere stoffen die in thee worden aangetroffen, zoals L-Theanine. Groene thee bevat vooral veel L-theanine en wordt al jaren gebruikt om te helpen bij het afvallen door energie te leveren en de eetlust te verminderen. Net als omega-3 vetzuren heeft L-Theanine een hoog gehalte aan antioxidanten en meerdere beschermende effecten door het hele lichaam.
3. Ondersteun de besluitvorming
Ginseng is een traditioneel kruidensupplement met meerdere voordelen gedurende duizenden jaren voor vele zaken. Velen gebruiken Ginseng om angst en depressie te helpen bestrijden, die het beide moeilijk kunnen maken om motivatie te vinden, beslissingen te nemen en snel actie te ondernemen. Ginseng heeft ook een beschermend effect op neuronen en werkt tegen neurodegeneratieve ziekten. Onderzoekers blijven interacties vinden tussen de gezondheid van de hersenen en Ginseng, en het is een populair supplement om de cognitieve functie te verbeteren.
4. Verhoog de reactiesnelheid
Wanneer je hersenen energie krijgen en je focus is optimaal, is het gemakkelijker om snel beslissingen te nemen, maar je kunt ook wat stress ervaren tijdens je game-ervaring. Taurine is een aminozuur dat in veel dierlijk voedsel wordt aangetroffen en helpt bij het beheersen van je centrale zenuwstelsel en het moduleert de “fight or flight” reactie - het helpt je hersenen om de beste strategie te bepalen om jezelf te beschermen.
Rhodiola Rosea, een adaptogeen gemaakt van een kruid, is ook nuttig om stress te verminderen en om snelle beslissingen te nemen, dus dit kan ook het proberen waard zijn voor serieuze gamers.
Je belangrijkste vragen over gaming-supplementen beantwoord:
Kunnen supplementen je spelvaardigheid verbeteren?
Als je worstelt met een laag energieverbruik, of het moeilijk vindt om je te concentreren, beslissingen te nemen en snel te reageren, kunnen supplementen je prestaties zeker verbeteren. Zorg ervoor dat je goed voor jezelf zorgt zoals een topsporter dat zou doen - met voldoende rust, voeding en lichaamsbeweging - en een gamesupplement kan de extra boost zijn om je te helpen verbeteren.
Wat is de beste aanvulling voor gamen?
De beste supplementen voor gamen zouden de ingrediënten bevatten die de gebieden ondersteunen waar je het meest gebruik van maakt, maar een combinatie van de volgende ingrediënten zou ideaal zijn om alle potentiële voordelen te plukken om je gameskills te verbeteren.
Houd in de gaten hoe ze je laten voelen om ervoor te zorgen dat de voordelen opwegen tegen de mogelijke nadelen.
| Game Supplement | Voordelen | Mogelijke nadelen |
| Cafeïne | Energie, focus, aandacht, geheugen | Te veel kan je hartslag verhogen en je een beverig gevoel geven. Niet goed voor het slapengaan. |
| Omega-3-vetzuren | Geheugen, hersenbescherming, hartvoordelen | Overweeg andere medische aandoeningen voor gebruik |
| Ginkgo Biloba | Geheugen en reactietijd | Potentieel maagklachten |
| L-Theanine | Focus, energie | Potentieel verminderde eetlust |
| Ginseng | Energie, snelheid van besluitvorming | Potentieel verhoogde hartslag |
| Taurine | Reactiesnelheid, focus | Mogelijke hoofdpijn, misselijkheid |
| Rhodiola | Reactiesnelheid, kalmte | Verhoogde hartslag |
Command Gaming-supplementen
We zijn klaar om je gamingpotentieel naar een hoger niveau te tillen met onze gamer-specifieke supplementen. De command line is hier om al jouw gamerbehoeften te ondersteunen.
Command Energy Cans
De energiedrankjes van Command bevatten 180 mg cafeïne om de alertheid en concentratie te verbeteren, evenals taurine en Lion's mane-paddenstoelenpoeder om de focus te verbeteren.
Ook met een mix van essentiële vitamines zoals vitamine A, B6 en zink, zullen je reactietijden alleen maar beter worden.
Kies uit onze twee fruitsmaken, Blue Raspberry en Grape.
Command Nootropic Powder
Elke portie van ons nootropisch poeder bevat 250 mg cognizin ™, evenals 150 g cafeïne om je alert en gefocust te houden. Bevat ook essentiële vitamines, waaronder zink voor een normale cognitieve functie, vitamine A voor een normaal zicht en vitamine C om vermoeidheid te verminderen.
Je wordt ook verwend met de keuze aan smaken, met Grape, Blue Raspberry, Tropical, or Sour Apple.
Bericht om mee naar huis te nemen
Als je een echte gamer bent, weet je welke eisen gamen aan je hersenen en lichaam kan stellen. Net als andere atleten verdien je tools die je helpen om op je hoogste niveau te functioneren. Gebruik gamesupplementen om je een competitieve voorsprong te geven de volgende keer dat je gaat spelen.
Op zoek naar meer advies van onze experts?
LEES DIT OOK:
1. Hogervorst, E. E. F., Bandelow, S., Schmitt, J., Jentjens, R. O. Y., Oliveira, M., Allgrove, J., … & Gleeson, M. (2008). Caffeine improves physical and cognitive performance during exhaustive exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise, 40(10), 1841-1851.
2. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and brain health: Preclinical evidence for the prevention of neurodegenerative diseases. Kerdiles O, Laye S, Calon F. Part B, 203-213, s.l. : Trends in Food Science & Technology, 2017, Vol. 69.
3. Specific memory effects of Ginkgo biloba extract EGb 761 in middle-aged healthy volunteers. R, Kaschel. s.l. : Phytomedicine, 2011, Vols. Nov 15;18(14):1202-7.
4. The beneficial health effects of green tea aminoa acid L-theanine in animal models: Promises and prospects for human trials. Williams J, Sergi D, McKune A, Georgousopoulou E, Mellor D, Naumovski N. s.l. : Phytotherapy Research, 2019, Vol. January.
5. Protective effects of ginseng on neurological disorders. Ong W-Y, Farooqui T, Koh H-L, Farooqui AA, Ling E-A. s.l. : Frontiers in Aging Neuroscience, 2015, Vol. July 16.
6. Lourenco, R., & Camilo, M. E. (2002). Taurine: a conditionally essential amino acid in humans? An overview in health and disease. Nutr Hosp, 17(6), 262-270.
7. Ducharme, Jamie. What Are Adaptogens and Why are People Taking Them? Time. 2018, Vol. February 28.
Claire is een geregistreerde diëtiste bij de Academie voor Voeding en Diëtetiek en een gecertificeerde gezondheids- en welzijnscoach bij het Internationale Consortium voor Gezondheid en Welzijn Coaching . Ze heeft een Bachelor of Science in Biologie en een Master's degree in Clinical Dietetics and Nutrition van de Universiteit of Pittsburgh.
Praten en schrijven over eten en fitness vormen de kern van Claire's ethos, omdat ze haar ervaring graag gebruikt om anderen te helpen hun gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.
Claire is ook een gecertificeerde indoor cycling-instructeur en houdt van de mentale en fysieke boost die ze krijgt van runs en yogalessen. Wanneer ze niet aan het sporten is, juicht ze de sportteams van haar woonplaats in Pittsburgh toe of kookt ze voor haar familie.
Lees hier meer over de ervaring van Claire.
