4 gezondheidsvoordelen van Chlorella

2. Kan je immuunsysteem een ​​boost geven

Naast het feit dat het een goede bron van vitamine C en andere vitamines is die helpen de immuniteit te stimuleren, hebben chlorella-supplementen ook bewezen krachtige antioxiderende eigenschappen te hebben.(2) Oxidatieve schade aan de cellen van ons lichaam is de oorzaak van vele ziektetoestanden en ziekten, waardoor antioxidant supplementen cruciaal zijn voor het behoud van een goede gezondheid op lange termijn. Chlorella-supplementen zijn zelfs in verband gebracht met het versnellen van wondgenezing.(1)

Naast het feit dat het een goede bron van antioxidanten is, heeft ander onderzoek aangetoond dat chlorella ook ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben, wat een andere manier is om gezondheidsproblemen te voorkomen.(2)

3. Kan cholesterol en bloeddruk verbeteren

Omdat chlorella een goede bron is van omega-3 vetten en vezels die gezond zijn voor het hart, kan het helpen cholesterol te verbeteren. De andere eigenschappen van anti-ontsteking en anti-oxidatie kunnen ook helpen om de schade te voorkomen die een hoog cholesterolgehalte kan veroorzaken aan je hartcirculatie. Chlorella heeft specifiek aangetoond dat het helpt bij het verlagen van LDL of lipoproteïne met lage dichtheid (slechte cholesterol) en heeft een positief effect op de bloeddruk.(1)

4. Help het lichaam te ontgiften

Chlorella-supplementen hebben aangetoond het lichaam te helpen bij het ontgiften van schadelijke niveaus van zware metalen zoals lood en kwik.(1) Chlorella's eigenschappen helpen door zich aan deze schadelijke metalen te binden en ze uit het lichaam te verwijderen via het spijsverteringskanaal.(1) Veel supplementen en producten claimen te helpen met ontgiften, maar hebben niet zoveel ondersteunend onderzoek als chlorella.

Is Chlorella gevaarlijk? Mogelijke bijwerkingen en risico's

Chlorella en andere algensoorten zijn geclassificeerd als voedselbronnen door het Centrum voor voedselveiligheid en toegepaste voeding en worden "algemeen beschouwd als veilig".(1) Deze classificatie betekent dat, hoewel er negatieve bijwerkingen kunnen zijn in grote doses, gezonde personen geen negatieve gevolgen ondervinden in redelijke doses.

De bijwerkingen van chlorella in onderzoek zijn mild en hebben meestal te maken met spijsverteringsproblemen.(2) Andere mogelijke risico's zijn het feit dat het gehalte aan chlorella-supplementen sterk varieert, afhankelijk van de soort, de groeiomstandigheden en de manier waarop ze worden verwerkt.

Vanwege de potentiële voordelen bij de behandeling van andere gezondheidsproblemen, en zoals alle voedingssupplementen, kan het een wisselwerking hebben met andere medicijnen. De impact van chlorella op het immuunsysteem is uniek en kan potentieel schadelijk zijn voor iedereen met een onderdrukt immuunsysteem. Als je je zorgen maakt, kun je het beste met je arts praten voordat je begint met een supplementroutine.

Hoe moet je Chlorella gebruiken? Dosering en frequentie

Als het gaat om het nemen van Chlorella, hangt het af van hoe je het wilt opnemen in je dieet. Chlorella-supplementen zijn verkrijgbaar in zowel poeder- als pilvorm. Als je liever pillen neemt, zijn de tabletten geschikt, maar het poeder is een eenvoudige toevoeging aan een smoothie of groentesoep.

Het feit dat de verwerking van Chlorella zo sterk varieert, betekent dat er geen eenvoudige dosering vast te stellen is. Volg de richtlijnen van de leverancier en neem contact op met je huisarts of apotheker als je hulp nodig hebt bij het bepalen van de juiste dosering.

Bericht om mee naar huis te nemen

Als je op zoek bent naar een sterk, plantaardig supplement dat vol zit nutriënten, dan is chlorella misschien iets voor jou. Van een hoog eiwitgehalte tot boordevol vitamines, er is genoeg dat deze oude, groene algen kunnen doen voor je ochtend smoothie of supplementen routine.