Vind je rust en herstel met deze hydraterende post-workout-smoothie!
De smoothie zit boordevol eiwitten en antioxidanten, alles wat je hoeft te doen is alle ingrediënten bij elkaar te mengen en je bent ready to go.
Je voeding na de training is een van de belangrijkste elementen van je dieet, dus het is van vitaal belang om de juiste ingrediënten in je shake te krijgen. Als je spiermassa wilt opbouwen, is het een absolute must om voldoende eiwitten en koolhydraten binnen te krijgen na je training en gedurende de dag. Deze vegan post-workout smoothie is daar perfect voor.
Ingrediënten
Porties: 1
- 1 schep Green Superfood Blend
- 250 ml kokosmelk
- ½bevroren banaan
- 1 theelepel. kaneel
- 30 g havermout
Methode
1. Doe gewoon alle ingrediënten in een blender en drink direct na je training op voor maximale voordelen.
PROBEER DEZE RECEPTEN OOK:
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 332 |
|---|---|
| Totaal vet | 6g |
| Totaal koolhydraten | 49g |
| Eiwit | 18g |
Jennifer Blow is onze geregistreerde diëtist. Registered Associate Nutritionist - het Britse register van bekwame en gekwalificeerde voedingsprofessionals. Ze heeft een Bachelor of Science in Nutritional Science en een Master of Science in Research in Nutrition en is nu gespecialiseerd in het gebruik van sportsupplementen voor gezondheid en fitness, ondersteund met wetenschappelijk onderzoek.
Jennifer is geciteerd en genoemd als voedingsdeskundige in grote online publicaties, waaronder Vogue, Elle en Grazia. Dit door haar expertise in voedingswetenschap voor bewegen en gezond leven.
Haar ervaring strekt zich uit van het werken met de NHS (National Health Service) op voedingsinterventieproeven, tot specifiek wetenschappelijk onderzoek naar omega-3 vetzuursupplementen en ook het effect van fastfood op gezondheid, dat ze heeft gepresenteerd op de jaarlijkse Nutrition Society Conferentie. Jennifer is betrokken bij vele professionele ontwikkelingsevenementen om ervoor te zorgen dat haar kennis op het hoogste niveau blijft. Lees hier meer over Jennifer's ervaring.
In haar vrije tijd houdt Jennifer van wandelen en fietsen in de heuvels. In haar artikelen zul je zien dat ze ervan houdt om gezond eten aan te moedigen. Dat betekent echter zeker niet dat je een leven lang honger zult hebben.
