Schrijver en Expert2 jaar Ago

Nootachtig, chocoladeachtig, kleverig en zo verdomd lekker!

Een calorietekort hoeft niet saai te zijn. En dit no-bake brownie recept van @marino_katsouris bewijst het. Het is net zo kleverig als een gewone brownie, maar de macro's zijn veel beter. Hallo, 13 g eiwit per portie.

Het is niet nodig om de oven voor te verwarmen of de ovenwanten aan te trekken. Meng de ingrediënten gewoon door elkaar, zet het een paar uur in de vriezer en je bent klaar om te gaan. Als je je brownies liever aan de kleverige kant hebt (of je bent gewoon ongeduldig), haal ze dan eerder uit de vriezer.

Serveren: 10

Ingrediënten

2 scoops THE Whey of THE Plant
200 g Notenboter
400 g bananen
20 g cacoapoeder
1 snufje zout
1 handvol toppings (naar keuze)

Instructies

Meng alle ingrediënten behalve de toppings en het zout in een kom tot een gladde massa.

Giet in een met bakpapier beklede bakplaat.

Voeg een snufje zout en toppings toe.

Zet in de vriezer of koelkast gedurende 1-3 uur tot het is uitgehard en geniet ervan.

Voedingswaarde informatie

Calorieën	196
Totaal vet	10g
Totaal koolhydraten	13g
Eiwit	12g

Op zoek naar meer recepten?

BEKIJK DIT OOK:

Recepten

Schrijver en Expert

After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing. With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research. Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body. Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested. If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.