Ben jij gek op zoetigheid en vind je het lastig om voldoende fruit en groente te eten? Dan is deze smoothie iets voor jou! De kersen rode bieten smoothie bevat namelijk fruit, groente en door de Clear Whey Rainbow Candy een heerlijke zoete smaak!
Daarnaast levert Clear Whey ook nog een handige portie aan eiwitten, bijvoorbeeld voor na je training. Bovendien komt nitraat voor in de rode bieten, wat kan zorgen voor een positieve werking voor de doorbloeding van de spieren, waardoor je lichaam meer zuurstof krijgt. Dit wordt echter nog steeds onderzocht!
Kortom deze smoothie is ideaal als gezonde pre-workout smoothie, maar door de eiwitten afkomstig van de Clear Whey Rainbow Candy ook erg handig om te drinken na een workout voor een optimaal herstel van je spieren.
De kersen rode bieten smoothie bevat slechts 145 kcal, nog geen gram vet en maar liefst 13 gram eiwit!
Ingrediënten voor 1 smoothie:
- 100 gram (diepvries) kersen
- ¼ sinaasappel
- 100 gram rode bieten
- ½ scoop Clear Whey Isolate Rainbow Candy
- 200 ml water
Dit recept is gemaakt door Lotte.
Hoe maak je het?
- Laat van te voren de diepvries kersen ontdooien in een schaaltje. Voeg in een shakebeker (te koop bij Myprotein) de ½ scoop Clear Whey Myprotein Rainbow Candy toe en 200 ml water.
- Shake dit en laat het 15 sec staan.
- Snijd vervolgens een kwart van een sinaasappel af en snijd de 100 gram rode bietjes in stukken.
- Voeg als alles gesneden en bereid is de kersen, Clear Whey Myprotein Rainbow Candy shake, sinaasappel en rode bieten toe aan een blender.
- Shaken maar en dan kan je genieten van een heerlijke shake boordevol vitamine en zoete smaken!
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 150 |
|---|---|
| Totaal koolhydraten | 20g |
| Eiwit | 13g |
