Myprotein
Schrijver en Expert3 jaar Ago
Deze aardbeientaart is niet alleen een heerlijke snack, maar kan ook worden genuttigd als ontbijt of lunch. Doordat de basis van de taart kwark is, vult het goed en zorgt het tevens voor een extra portie eiwitten.
Portie grootte : 1 taart (10 punten)Door Lotte Brands.
Ingrediënten:
Voor de bodem:- 75 gram speltmeel
- 40 gram 100% Instant oats
- 130 gram dadels (zonder pit)
- 25 ml olijfolie
- 750 gram magere Franse kwark
- 200 gram aardbeien
- 8 gelatineblaadjes
- Flavdrops (Aardbeien smaak)
Bereidingswijze:
- Voeg alle ingrediënten voor de bodem toe in een beslagkom en maal dit fijn met een keukenmachine. Je kan hiervoor een blender gebruiken, dat werkt het makkelijkste.
- Bekleed vervolgens de bodem van een springvorm (22 cm) met bakpapier. Verdeel het mengsel over de bodem en druk goed aan met de achterkant van een lepel, zodat de bodem stevig is. Zet de springvorm in de koelkast terwijl je verder gaat met de rest van de taart.
- Pureer 200 gram aardbeien en doe de aardbeienpuree in een pannetje. Verwarm de aardbeienpuree kort totdat deze begint te pruttelen. Week ondertussen de gelatine in een bakje met koud water.
- Wanneer de aardbeienpuree verwarmd is, kan je de gelatineblaadjes uitknijpen en door de aardbeienpuree heen roeren. Laat hierna het mengsel even afkoelen.
- Voeg de kwark in een kom en roer de gepureerde aardbeien erdoorheen. Voeg de flavdrops duppels toe om de taart zoeter te maken en extra aroma te creëren. Als je de taart nog zoeter wilt kun je honing toevoegen.
- Giet het mengsel over de bodem en laat deze minimaal 4 uur opstijven in de koelkast. Als de taart 4 uur in de koelkast heeft gestaan, kun je deze afmaken met wat extra aardbeien en blauwe bessen.
Voedingswaarde informatie
Calorieën | 220 |
---|---|
Totaal vet | 3g |
Totaal koolhydraten | 25g |
Eiwit | 8g |
Myprotein
Schrijver en Expert
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig
beantworten können.