RECEPTEN
Eiwitrijke Kip Popcorn
Het meest bizarre recept? Wij denken van wel..
Zac Kerr (
), de koning van de namaak, zoals we hem graag noemen, heeft weer een heerlijk recept gemaakt om te wedijveren met je plaatselijke kippenwinkel. Deze gouden stukjes popcorn kip leveren 49 g eiwit voor slechts 335 calorieën in een hele batch. Laten we het recept eens bekijken.Voor 1 personen (20 stukjes popcorn kip)
Ingredients
- 200 g gehakte kipfilet
- 20 g bloem
- 1/2 tl uienpoeder
- 1/2 tl knoflookpoeder
- 1 tl paprika
- 1 tl oregano
- 1/4 tl cayennepeper
- 10 eiwitten
- 1-2 scheutjes olijfolie
Instructions
Rol je kippengehakt in 20 gelijke ballen
Neem vervolgens twee kleine mengkommen. Voeg bloem en de kruiden toe aan één en meng om te combineren. Voeg je eiwitten toe aan de andere.
Dompel je kipballetjes één voor één in het eiwit, rol dan je bloem- en kruidenmengsel en voeg toe aan je luchtfriteuserek of bakplaat.
Besprenkel met olijfolie spray en bak 11 minuten op 200°C of bak 10-12 minuten in de oven op 220°C.
Haal de kip uit de oven/airfryer en, in de woorden van Zac, “smash”.
| calories | 335 |
| totalFat | 6 |
| totalCarbohydrates | 21 |
| protein | 49 |
BEKIJK DEZE OOK:
Eiwitrijke Salted Caramel Frappé
05/23/2022 Door
Gemakkelijke eiwitrijke M&M-ijscoupe
05/16/2022 Door
Snack Pinda-dadelrepen
05/11/2022 Door
Monica Green Schrijver en Expert
