Kun je die trek in iets zoets niet stoppen? We hebben 11 heerlijke eiwitrijke desserts om je verlangen te bevredigen.
Ken je dat gevoel na het avondeten, dat je naar enorm iets zoets verlangt? Vaak ga je dan de fout in.. Met deze eiwitrijke toetjes kun je echter de fout niet meer ingaan! Elke dessert bevat namelijk een flinke dosis eiwitten en zal je geen schuldgevoel bezorgen. De enige vraag die resteert: welke toetje ga je als eerste maken?
https://youtu.be/PJMB_89wSOI
Laten we eerlijk zijn, soms kun je gewoon niet uit de keuken blijven totdat je je toetje voor die dag hebt gepakt. Het hoeft niet eens iets ingewikkelds te zijn, alleen een hapklare zoete traktatie is vaak al voldoende.
Nou, gelukkig voor jou, zijn we er voor je met deze heerlijke partij toetjes. Van eenvoudige toffees met twee ingrediënten tot een ongelooflijke bevroren cheesecake, we hebben iets voor iedereen, of je nu op zoek bent naar een onmiddellijke hit of wat meer tijd over hebt.
Bekijk hieronder onze favoriete eiwitdesserts.
1. Protein Chocolate Truffle Mousse
Chocoholics, luister. Deze onweerstaanbaar zachte, rijke mousse is gemaakt met onze Impact Whey Protein met chocoladetruffelsmaak, een van de beste uit onze exclusieve World’s Kitchen-reeks. Met slechts 5 eenvoudige ingrediënten en meer dan 31 g eiwit per portie, is dit dessert geweldig.
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 249 |
|---|---|
| Totaal vet | 8g |
| Totaal koolhydraten | 10g |
| Eiwit | 31g |
Recept hier.
2. High-Protein Sharing Cookie Dough
Er zijn niet veel desserts die passen bij een warm koekjesdeeg. Het is de perfecte zoete traktatie om te maken als je iets speciaals nodig hebt.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 136 27 g 16 g 20 g
Recept hier.
3. Peanut Butter Cookie Dough Bites
Deze eiwitrijke, hapklare traktaties zijn de perfecte oplossing voor tussendoortjes - vooral wanneer thuiswerken betekent dat je de koektrommel iets te vaak bezoekt. Ze zijn gemaakt met een handvol ingrediënten en kunnen bij de hand worden gehouden voor wanneer je een opkikker nodig hebt om je door alle Zoom-vergaderingen te loodsen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 112 9,2 g 7,6 g 5 g
Recept hier.
4. High-Protein Brownie Muffins
Waarom kiezen tussen een brownie of muffin als je beide kunt hebben? Dit ongelooflijke recept van Niall Kirkland wordt versterkt met een paar schepjes Impact Whey Protein - perfect om je onbedwingbare trek onder controle te houden en je te helpen dagelijkse macro's te behalen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 126 6,7 g 10 g 6 g
Recept hier.
5. Eton Mess Protein Frozen Cheesecake
Een andere absolute winnaar uit ons World’s Kitchen-smaakassortiment, Eton Mess Impact Whey Protein, mag je niet missen. Voeg een kruimelige koekjesbasis en een romige vulling toe aan de vergelijking en je krijgt deze showstopper.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 196 7,7 g 23,3 g 8,1 g
Recept hier.
6. Chocolate-Coated Coconut Protein Squares
Bounty-liefhebbers, we zien je. En we respecteren je keuzes. Het is misschien een serieus impopulaire mening, maar er is gewoon iets met een chocolade-kokosnootcombinatie die we niet kunnen weerstaan. Hier is een heerlijk niet-gebakken eiwit-square recept waar je in kunt blijven hangen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 216 10,4 g 13,4 g 12,7 g
Recept hier.
7. Crème Brulee Protein Ice Cream
Als je vermoedde dat dit een andere smaak was uit ons World's Kitchen-assortiment, had je gelijk. Het valt niet te ontkennen dat de Fransen weten hoe ze een toetje moeten maken. Rijk en heerlijk, crème brulée is de perfecte smaak om van te genieten als eiwitrijk ijs, toch?
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 363 20,8 g 49 g 10 g
Recept hier.
8. Vegan Carb Crusher Cheesecake Pots
Deze cheesecake-potten zijn romig, chocoladeachtig en volledig plantaardig, en het duurt minder dan 10 minuten. Je zou er waarschijnlijk zelfs een kunnen maken tijdens de reclamepauze in je favoriete tv-programma.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 377 28 g 16 g 11,6 g
Recept hier.
9. 2-Ingredient Protein Spread Fudge
Super toegeeflijk en supereenvoudig - precies wat je wilt van een recept, toch? Met slechts 2 ingrediënten heb je deze heerlijk rijke en meer smakelijke snack in een mum van tijd binnen handbereik. Dank ons later.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 132 4,9 g 4,4 g 10,4 g
Recept hier.
10. Irish Coffee Protein Truffles
Ja, we zijn er echt heen gegaan en hebben Impact Whey Protein met Irish Coffee-smaak gemaakt. Het is net zo lekker als het klinkt en deze truffels zijn bijna te lekker om te geloven dat ze je trainingsvoortgang ondersteunen.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 86 2,7 g 7,1 g 6,1 g
Recept hier.
11. Protein Sandwich Cookie Cake
Het zou toch geen eiwitdessertlijst zijn zonder minstens één mugcake-recept? Dit is echter geen doorsnee mugcake-recept. Het is gemaakt met 2 van onze favoriete innovaties: soepele Protein Spread en kruimelige Protein Sandwich Cookies. Moeten we nog meer zeggen?
Voedingswaarde per portie:
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 271 13 g 15 g 16,7 g
Recept hier.
Genoten van deze eiwitrijke desserts? Probeer deze recepten ook:
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
