Schrijver en Expert2 jaar Ago

Je bent net klaar met avondeten en dat onvermijdelijke verlangen naar iets zoets komt op. Deze keer heb je zin in brownies, maar wie wil er nu een hele batch bakken?

Gelukkig komt Ellie (@ellena_fit) te hulp met een supereenvoudige drie-ingrediënten brownie die heerlijk smaakt en ook nog eens een dosis proteïne levert.

Dit recept kan niet eenvoudiger zijn, en het resultaat is een ooey-kleverige brownie-goedheid. Met slechts 195 calorieën en 11 g eiwit ben ik Ellie hier eeuwig dankbaar voor. Hier is hoe je het maakt.

Serveren: 1 brownie

Ingrediënten

1 el zelfrijzende bloem
1 ei
1 el Protein Spread (Chocolate)

Instructies

Verwarm de oven voor op 180C

Doe al je ingrediënten in een kom en klop met een vork

Spuit een schaaltje in met olijfoliespray en giet je mengsel erin

Zet de ramekin in de oven en bak 10 minuten op 180C

Laat een paar minuten afkoelen en geniet!

Voedingswaarde informatie

Calorieën	195
Totaal vet	10g
Totaal koolhydraten	15g
Eiwit	11g

Op zoek naar meer gemakkelijke & lekkere recepten?

BEKIJK DIT OOK:

Recepten

Schrijver en Expert

Monica komt oorspronkelijk uit het zuiden van Londen en studeerde af aan de Universiteit van Leeds met een graad in filosofie. Nadat ze tijdens haar studie haar liefde voor de sportschool ontdekte, voelde Monica zich aangetrokken tot krachttraining, wat haar enorm hielp tijdens stressvolle tijden als student. Ze schreef voor een populaire studentensite, en ontwikkelde haar vaardigheden als auteur en schreef dan ook regelmatig trending stukken. Ze vindt het geweldig dat ze haar liefde voor schrijven kan combineren met haar passie voor de sportschool. In haar vrije tijd houdt Monica van koken, nieuwe restaurants uitproberen met vrienden en nieuwe wandelpaden verkennen.