We houden de zomer levend met dit superfruitige recept.
Deze verfrissende Clear Whey Isolate rainbow ijslolly's zijn perfect als je net als wij bent en volledig ontkent dat de zomer weer voorbij is. Het spreekt voor zich dat ze absoluut geweldig zijn op een zonnige dag, maar ongeacht het weer buiten, ze zijn perfect om je af te koelen na de training en te zorgen voor de lekkerste eiwitinname.
Deze ijskoude traktatie zit ook boordevol vitamines en mineralen uit alle fruitlagen - en we zijn er zelfs in geslaagd om er ook een beetje spinazie in te stoppen (maak je geen zorgen, je zult het niet kunnen proeven). Wees creatief met de smaken die je kiest om jouw perfecte versie te maken. Dit recept is een heerlijke manier om alle groenten of fruit in je koelkast op te maken die bijna over de datum gaat.
Elk maakt 6
https://youtu.be/m1eOv9YegG4
Ingrediënten
Voor de tropical:
| Laag 1 | Laag 2 | Laag 3 |
|
150 g aardbeien 3 eetl. magere yoghurt |
150g bevroren tropische mix 1 scoop Clear Whey Isolate (Ananas) 3 eetl. magere yoghurt scheutje water |
3 kiwi's (geschild en in stukjes) 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla) 3 eetl. magere yoghurt handvol spinazie |
Voor de berry:
| Laag 1 | Laag 2 | Laag 3 |
|
150 g bramen 1 scoop Clear Whey Isolate (Rainbow Candy) 3 eetl. magere yoghurt scheutje water |
150 g bevroren kersen 3 eetl. magere yoghurt |
100 gram aardbeien 1 bevroren banaan 3 eetl. magere yoghurt |
Methode
1) Maak één laag per keer door de ingrediënten in een kleine blender toe te voegen en te pureren tot een gladde massa. Giet elke laag in 3 aparte kommen.
2) Zodra je alles klaar hebt, bouw je je lagen in elke ijslollyvorm door een lepel per keer van elk smaakmengsel toe te voegen.
3) 's Nachts invriezen en daarna genieten! Deze zijn ideaal om in de vriezer te bewaren op een zonnige dag of direct nadat je een zweterige training hebt gehad.
Voedingswaarde per portie:
| Calorieën | Eiwitten | Vetten | Koolhydraten | |
| Tropical | 101 | 9.5 g | 1.3 g | 12.9 g |
| Berry | 105 | 6 g | 0.6 g | 14.8 g |
Probeer deze recepten ook:
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
