Refresh je supplementen routine deze zomer.
Gemaakt met slechts 4 ingrediënten, barst deze heerlijke BCAA-mangosorbet van de fruitige smaak, waardoor het de lekkerste manier is om je essentiële aminozuren binnen te krijgen (en af te koelen na de training).
BCAA's of aminozuren bestaan uit 3 essentiële aminozuren - leucine, isoleucine en valine. Deze kunnen niet door het lichaam worden gemaakt, dus moeten uit je dieet komen.
Ze kunnen een heel belangrijke aanvulling zijn op je trainingsroutine, omdat ze helpen de snelheid van spiereiwitsynthese in het lichaam te verhogen, waardoor je sneller en beter zult herstellen.
Bekijk dit artikel voor meer informatie over de voordelen van BCAA's.
Wat is een betere manier om een zweterige trainingssessie te eindigen dan met een bolletje ijskoude sorbet?
Maak het nu!
Voor 4 personen
https://youtu.be/2yvhUdGDTUY
Ingrediënten
- 850 g mango pulp
- 2 schepjes Essential BCAA 2: 1: 1 (Peach Mango)
- 2 eetlepels. limoensap
- 2 eetlepels. agavesiroop
Methode
1) Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en mix tot alles goed is gecombineerd.
2) Giet het mengsel in een bakvorm en vries minimaal 4 uur in, bij voorkeur een hele nacht.
3) Gebruik een ijsschep om balletjes sorbet te maken en geniet ervan!
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 178 |
|---|---|
| Totaal koolhydraten | 44g |
| Eiwit | 5g |
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
