Altijd zin in iets zoets na het eten? Ik snap het. Maar waarom zou je je beperken tot overgebleven chocolade in de voorraadkast? Kies voor deze heerlijke recepten die ook nog eens erg betaalbaar zijn. Zelfgemaakte, heerlijke snacks die keer op keer voldoen aan de zoete trek.
En ze leveren ook allemaal eiwitten, wat bijdraagt aan het bereiken van zowel je macro's als je smaakpapillen.
Hier zijn vijf overheerlijke recepten die je portemonnee in tact laten.
1. Rocky Road
Als beste komen deze rocky road bites naar voren. Net als de rocky roads die je na school maakte, bevatten deze marshmallows, spijsverteringskoekjes en zijdezachte chocolade, maar ze bevatten ook een extra eiwitstoot dankzij de toevoeging van Layered Bars.
Hoewel de Ruby Chocolate Layered Bar misschien uitverkocht is, kun je je favoriete Layered Bar inwisselen voor dit recept en het zal net zo lekker zijn.
https://youtu.be/2gcJLGm8itQ
| 3 layered bars | €1,50 |
| 200 g ongezouten spijsverteringskoekjes | €0,23 |
| 250g 70% pure chocolade | €2,02 |
| 2 eetlepels. kokosolie | €0,02 |
| 40 g rozijnen | €0,12 |
| 40g mini-marshmallows | €0,24 |
| Totale prijs (16 porties) | €4,13 |
| Prijs per portie | €0,25 |
2. NYC Choc Chip-koekjes
Wat is er klassieker dan een chocolate chip cookie? Ik wacht....
Deze klassieke chocoladekoekjes in NYC-stijl bevatten alle goede zaken, zoals pindakaas, chocoladestukjes en eiwitpoeder. Deze combinatie zorgt voor oeuvre-kleverige chocoladekoekjes met 11 g eiwit per portie.
Voeg een klodder ijs toe als je je extra toegeeflijk voelt, en duik erin.
https://youtu.be/-WzlI7_CD6s
| 150g Volledig natuurlijke Pindakaas (smooth) | €0,67 |
| 80 ml ahornsiroop | €0,95 |
| 1 theelepel. vanille-essence (of Vanilla Flavdrops) | €0,02 |
| 1 schep Impact Whey Protien (Vanille) | €0,53 |
| 1 eigeel | €0,16 |
| 60 g amandelmeel | €0,15 |
| 50 g havermeel | €0,40 |
| 1/2 theel. zuiveringszout | €0,03 |
| 20 ml melk | €0,01 |
| 100 g pure chocolade | €1,79 |
| Totale prijs (8 koekjes) | €5,06 |
| Totaal per koekje | €0,63 |
3. Peanut Butter Sandwich Cookies
We houden vast aan het VS-thema met deze sandwich cookies met pindakaas en jam.
Als het gaat om geld besparen, is een PB&J altijd een veilige gok. Maar wanneer is het in de vorm van een cookie? Oh ja. Dat is iets waar ik achter kan staan. Kleverige jam ingeklemd tussen twee taaie pindakaaskoekjes en 9 g eiwit per portie? Wacht even, ik ga nu naar de keuken.
https://youtu.be/jR2apTRdL-c
| 1 schep Impact Whey Protein (pindakaas) | €0,53 |
| 150 g Volledig natuurlijke Pindakaas (smooth) | €0,67 |
| 50 ml suikervrije siroop | €0,41 |
| 1 ei | €0,16 |
| 1 bakje frambozen | €1,89 |
| 1 theelepel. maizena | €0,05 |
| 1 eetl. Suikervrije siroop | €0,04 |
| 1 eetl. water | €0,00 |
| Totale prijs (8 koekjes) | €3,75 |
| Prijs per koekje | €0,46 |
4. Ice Cream Sandwich
Stel je voor: het is een hete zomerdag en je bent net klaar met de barbecue als die zoete trek begint. De perfecte optie? Uiteraard een ijs sandwich! Gelukkig voor jou kosten deze slechts 39 cent per stuk en bevatten ze 10 g eiwit per portie.
Winnaar, winnaar, ijs sandwiches voor het diner.
https://youtu.be/Jq4Q0oBxy0w
| 100 g yoghurt | €0,22 |
| 100 g ricotta | €0,48 |
| 1 schep Impact Whey Protein (Cereal Milk) | €0,53 |
| 8 moutmelkkoekjes | €0,15 |
| 30 g chocoladeschilfers | €0,18 |
| 50 ml melk | €0,02 |
| Totale prijs (4 sandwiches) | €1,58 |
| Prijs per broodje | €0,39 |
5. Gegrilde perziken met eiwityoghurt
Op zoek naar een lichtere optie die nog steeds de goede plek raakt? Deze gegrilde perziken met eiwityoghurt zijn het antwoord.
De zoete en plakkerige perziken passen perfect op verkoelende Griekse yoghurt, en dankzij de infusie van Impact Whey Protein kom je zowel dichter bij je eiwitdoel als bij je inname van groente en fruit.
https://youtu.be/KbLwxl0-K8c
| 4 perziken | €1,29 |
| 1 eetl. Kokosolie | €0,02 |
| 200g 0% vet Griekse Yoghurt | €0,44 |
| 1 schep Impact Whey Protein | €0,53 |
| Handvol geschaafde amandelen | €0,04 |
| 1 eetl. bruine suiker | €0,05 |
| 1 eetl. ahornsiroop | €0,05 |
| Bosje verse muntblaadjes | €0,15 |
| Totale prijs (3 porties) | €2,57 |
| Prijs per portie | €0,85 |
Bericht om mee naar huis te nemen
Dessert hoeft niet van het menu te zijn als je wat geld probeert te besparen. Deze vijf heerlijke recepten komen door op smaak en bieden macro's om je voeding op punt te houden.
Waar wacht je nog op? Duik die keuken in!
BEKIJK DIT OOK:
