Het kan gemakkelijk zijn om excuses te maken en niet consistent te zijn met je training. Blessures of ziekte kan ons de motivatie of energie ontberen om achter de dingen aan te gaan die we willen. Dit jaar vieren we de "Forever Fit" - mensen die trainen met en ondanks hun ziekte, gebrek aan motivatie of energie.
Het gaat niet om snelle oplossingen, 30-daagse verhongering of detox-diëten. Het gaat om investeren in jezelf, mentaal en fysiek, voor de lange termijn.
We hebben allemaal soms ook wat inspiratie en aanmoediging nodig en een man die je zeker tot de rand toe met motivatie zal vullen is Gerald Alavazo.
Gerald is een 23-jarige afgestudeerde in productontwerp en werkt momenteel als freelance ontwerper. Hij is ook en online coach, supervisor voor een schoonmaakbedrijf en British Men's Physique Champion 2019. Als dat niet genoeg is, heeft hij dit allemaal gedaan terwijl hij leed aan jeugdartritis.
Zijn strijd begint
Zoals velen van ons, heeft Gerald altijd van sport genoten, terwijl hij op schoolniveau op atletiekniveau bezig was terwijl hij op school zat. Helaas kreeg hij bij het hoogtepunt van zijn atletiekcarrière de diagnose jeugdartritis, wat betekende dat hij alles moest inpakken.
"Het stopte me een tijdje met het doen van fysieke activiteiten en het beïnvloedde zelfs de manier waarop ik mijn dagelijks leven leefde, waar zelfs het uitvoeren van de eenvoudigste taken een worsteling was."
Zijn ziekte en gebrek aan een sportschool hielden hem echter niet lang tegen. Slechts een jaar na zijn diagnose trainde hij alweer - deze keer met bodybuilding.
“Ik begon thuis met trainen na een jaar de diagnose te hebben. Ik gebruikte geïmproviseerde dumbbells gemaakt van blikjes, deed lichaamsgewichtoefeningen en deed echt alles om mijn gezondheid te verbeteren. ”
De voordelen plukken
Door zijn toestand niet te laten verslechteren en consequent te trainen, ontdekte hij ook dat training hem hielp om met zijn symptomen om te gaan. De voordelen van zijn nieuwe trainingsregime hielpen hem ook de mentale last van zijn ziekte te overwinnen. Fit en gezond blijven had een geheel nieuwe betekenis.
“Bodybuilding heeft me echt geholpen mijn lichaam te versterken, waardoor ik op de een of andere manier beter met mijn toestand kon omgaan. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal - het deed me beseffen dat ik nog steeds kan genieten van lichaamsbeweging en dat er nog hoop is. "
"Mijn doelen en ambities wegen zwaarder dan de excuses."
Het feit dat Gerald toegewijd was aan bodybuilding, betekende niet dat het altijd gemakkelijk was om zijn training te volgen. Zijn toestand zou voor de meeste mensen reden genoeg zijn om op te geven, maar hij hield vast aan het feit dat elke training beter was dan geen training.
“Mijn eerste paar jaar bodybuilding was waarschijnlijk het slechtste qua training. Zelfs nu zijn er goede dagen en slechte dagen, dus ik moet er echt gewoon omheen werken en mijn best doen. "
Je zult altijd momenten hebben waarop je echt niet wilt trainen, of je wilt opgeven, maar dat betekent niet dat je dat zou moeten doen. Forver Fit zijn is een langetermijndoel dat altijd evolueert. Het belangrijkste onderdeel van Gerald om dit te bereiken - ongeacht zijn doelen - is positiviteit.
"Ik ontdekte dat op dagen dat ik me niet zo goed voel, mijn motivatie niet zo hoog is in vergelijking met dagen waarop ik volledig kon functioneren. Maar gedurende een decennium met het lijden aan artritis, heb ik geleerd om deze slechte dagen te overwinnen door positiever te zijn. ”
Door de jaren heen gaf zijn artritis hem de mentale kracht om door te vechten met zijn training, ongeacht het leven dat hem op de vlucht sloeg.
“Mijn doelen en ambities wegen zwaarder dan de redenen en excuses. Het hebben van deze ziekte gaf me een betere kijk op het leven en leerde me om eventuele uitdagingen te overwinnen. "
"2019 was het jaar dat ik besloot dat ik op het podium zou staan"
"Ik ben altijd een competitief persoon geweest, dus hoewel ik niet begon met de wens om aan bodybuilding wedstrijden te doen, was het streven om de beste te zijn er altijd."
Hoewel niet iedereen de beste moet zijn om Forever Fit te zijn, is het een geweldige manier om gemotiveerd en consistent te blijven met je training om een doel te hebben en om mee te doen aan evenementen. Specifieke doelen, in plaats van een vaag "Ik wil fitter zijn" is een goede manier om jezelf verantwoordelijk te houden en echt een blijvende positieve mentaliteit met je conditie te bereiken.
Britse Men's Physique Kampioen 2019
De uitdagingen bleven ook maar komen. Zijn trainingen voor bodybuildingwedstrijden gingen niet altijd makkelijk, maar zijn positieve instelling en standvastige mentaliteit hielden hem aan.
"Slechts 2 maanden voor de show begon ik pijn te voelen in mijn onderrug en gevoelloosheid in mijn benen."
"Het niet doen was geen optie, ik geloofde zoveel in mezelf en ik wist dat ik een goede kans had om het te winnen, ik moest gewoon mijn deel doen en het werk erin stoppen."
"Ik kan alles bereiken"
Ondanks zijn tegenslagen werd Gerald de Britse Men's physique kampioen en PCA Junior lichaamsbouw & heren algemeen kampioen in 2019. Hij is hier om te bewijzen dat wat je ook ziet, met hard werken en consistente training, je er kunt komen.
"Het deed me beseffen dat ik alles kan bereiken, zelfs met alle tegenslagen en uitdagingen waarmee ik te maken heb, maar winnen of verliezen, ik denk dat ik altijd de motivatie zal hebben om te trainen, omdat het lange tijd deel van mijn leven is geweest."
2020 zal geweldig zijn
Het feit dat hij een kampioen is, betekent niet dat hij de training afzwakt. Forever Fit zijn betekent ook werken tijdens het laagseizoen. Om hem op het goede spoor te houden, heeft hij kleine haalbare doelen gesteld.
“Mijn doel op dit moment is om mezelf klaar te stomen voor een goed begin van het jaar. 2020 zal enorm zijn in termen van concurrentie, maar ik hoop dat het me ook meer kansen biedt om te evolueren in de fitness- en bodybuildingindustrie. "
Gerald is Forever Fit
“Forver Fit zijn betekent volhardend zijn in je verlangen om de sterkste JIJ te zijn die je kunt zijn. Het is altijd consistent zijn met elk doel dat je jezelf stelt, terwijl het ook échte veerkracht is. "
Meer informatie over hoe je Forever Fit kunt blijven.
Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.
In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!
Lees hier meer over Evie's ervaring.
