Op zoek naar iets nieuws qua training? Of ben je op vakantie?
Dan is deze resistance band workout van Fit & Flex misschien wel wat voor jou. Resistance bands ofwel weerstandsbanden zijn enorm gemakkelijk mee te nemen in je koffer. Daarbij kun je de een resistance band workout haast overal uitvoeren. Je bent dan ook niet gebonden aan je plaatselijke sportschool.
Fit & Flex nemen ons mee in resistance band workout bestaande uit 5 verschillende oefeningen. De oefeningen richten zich volledig op de spieren in het bovenlichaam. Ben je juist op zoek naar oefeningen voor het onderlichaam? Probeer dan deze Resistance band oefeningen. Bekijk de workout van Fit & Flex hier:
https://www.youtube.com/watch?v=_I4x6yVI98o
Workout: 1 ronde
Oefening 1: Hammer Curls | 8 - 12 Reps | (00:17)
Oefening 2: Row | 8-12 Reps | (01:24)
Oefening 3: Tricep Extension | 8 - 12 Reps | (02:26)
Oefening 4: Shoulder Press | 8 - 12 Reps | (03:30)
Oefening 5: Standing Chest Press | 8 - 12 Reps per kant | (04:27)
Herhaal de workout 3 tot 5 keer voor een perfecte upper body training!Check ook deze resistance band workouts:
Jennifer Blow is onze geregistreerde diëtist. Registered Associate Nutritionist - het Britse register van bekwame en gekwalificeerde voedingsprofessionals. Ze heeft een Bachelor of Science in Nutritional Science en een Master of Science in Research in Nutrition en is nu gespecialiseerd in het gebruik van sportsupplementen voor gezondheid en fitness, ondersteund met wetenschappelijk onderzoek.
Jennifer is geciteerd en genoemd als voedingsdeskundige in grote online publicaties, waaronder Vogue, Elle en Grazia. Dit door haar expertise in voedingswetenschap voor bewegen en gezond leven.
Haar ervaring strekt zich uit van het werken met de NHS (National Health Service) op voedingsinterventieproeven, tot specifiek wetenschappelijk onderzoek naar omega-3 vetzuursupplementen en ook het effect van fastfood op gezondheid, dat ze heeft gepresenteerd op de jaarlijkse Nutrition Society Conferentie. Jennifer is betrokken bij vele professionele ontwikkelingsevenementen om ervoor te zorgen dat haar kennis op het hoogste niveau blijft. Lees hier meer over Jennifer's ervaring.
In haar vrije tijd houdt Jennifer van wandelen en fietsen in de heuvels. In haar artikelen zul je zien dat ze ervan houdt om gezond eten aan te moedigen. Dat betekent echter zeker niet dat je een leven lang honger zult hebben.
