In onze Meet The Athletes serie duiken we in het leven van onze atleten. We bekijken wat hun drijft, wat hun doelen zijn en hoe ze zijn gekomen waar ze nu zijn.
In deze aflevering spreken we met Tom Tuning (25), eigenaar van Lifestyle Hacking. Tom is al voor een lange periode als atleet aan Myprotein verbonden en is de laatste jaren zowel persoonlijk als zakelijk enorm gegroeid. We hebben het met Tom over deze groei, zijn recente break-up en hoe hij zich transformeerde van een onzekere jongen met overgewicht naar de mentaal en fysiek sterke persoonlijkheid die hij nu is. Hier is zijn verhaal.
'Als kind was ik altijd een enorm fan van eten, al het eten, maar dan met name de ongezonde dingen, haha. Ik had daardoor redelijk wat overgewicht, waardoor ik me erg onhandig voelde in mijn lichaam. Ik kon bijvoorbeeld wel een week tegen een gymles opkijken, omdat we iets als een handstand moesten gaan doen. Ik denk dat ik mede daardoor uiteindelijk wel 15 sporten heb geprobeerd, maar het klikte steeds gewoon niet, omdat ik me lichamelijk zo onhandig voelde. Basketbal was de eerste sport waar het wel lukte.''Dit gaan we gewoon niet meer doen'
'Ik ging steeds hoger spelen met basketbal, tot ik wel drie tot 5 sportmomenten per week had. Daardoor begon ik langzaam af te vallen. Hierdoor kreeg ik steeds meer zelfvertrouwen en dacht ik: 'hey het kan dus eigenlijk wel!'. Ook sociaal kreeg ik meer vertrouwen. Er ging écht een knop bij mij om. Ik was 15 jaar en was bijvoorbeeld heel slecht met meiden. Ik vond sociale interactie al heel eng, laat staan met vrouwen. Het moést nu echter gaan gebeuren, dacht ik. Ik wilde niet meer over elk sociaal contact nadenken en me met gym op school onzeker voelen. Ik had voor mezelf besloten: dit gaan we gewoon niet meer doen.'Tom ontdekte naast basketbal de sportschool. Hij wist vele kilo's af te vallen en zichzelf fysiek, maar vooral mentaal te transformeren. Ook nu denkt hij hier nog veel over na en helpt hij anderen een betere en sterkere versie van zichzelf te worden.
'We kunnen het op papier misschien makkelijk maken, maar verandering is gewoon heel erg moeilijk. Verandering doet pijn. Mensen veranderen pas als de pijn om hetzelfde te blijven groter wordt dan de pijn om te veranderen. Er moet een punt zijn waarop je beseft: dit wil ik gewoon niet meer. Bij mij was dat moment op mijn 15e. Op mijn 17e was ik ruim twintig kilo afgevallen. Dat bracht echter weer nieuwe uitdagingen met zich mee. Zo ontwikkelde ik een verkeerde relatie met voeding. Je vetpercentage is dan bijvoorbeeld nooit laag genoeg. Ik voelde me ook heel erg schuldig over bepaalde dingen die ik at. Het heeft wel twee jaar geduurd voordat ik een gezonde relatie met voeding had.''Ik was nog steeds die onhandige en niet-sociale jongen'
'De mentale transformatie komt pas na de fysieke transformatie. Ik kreeg opeens veel meer aanspraak van meiden, door mijn fysieke transformatie. Daar had ik echter nog enorm veel moeite mee. In mijn hoofd was ik namelijk nog steeds die onhandige en niet-sociale jongen. Nu moest ik opeens elke dag met vrouwen praten, haha!'Tom begint op zijn 19e naast zijn studie met zijn Youtube Kanaal en online coaching. Waar hij zich in het begin vooral richt op krachttraining, verschuift hij langzaam steeds meer naar leefstijl en mindset. Hij maakt de switch van Tunefit naar Lifestyle Hacking.
'Het laatste jaar van mijn studie ging het vrij hard met mijn Youtube kanaal. Ik had het geluk dat ik kon afstuderen bij mijn eigen bedrijf. Na mijn studie kon ik bijna gelijk full time met mijn eigen bedrijf aan de slag. Krachttraining is vaak de eerste stap uit die comfort zone. Met mijn Lifestyle Hacking podcast ben ik mij echter twee jaar geleden meer gaan focussen op zaken als leefstijl en mindset, omdat mijn interesse daar ligt, maar ook doordat er zoveel verband tussen krachttraining en leefstijl zit.''Dat was best wel confronterend'
Er hebben de laatste jaren een aantal grote veranderingen in het leven van Tom plaatsgevonden. Zo is Tom op dit moment al een aantal maanden op reis en heeft hij een zware break-up achter de rug. Ook binnen zijn bedrijf heeft er een grote ommezwaai plaatsgevonden.
'We zaten in januari 2021 opeens met zeven mensen in het team. Ik had me toen eigenlijk helemaal uit het bedrijf gekoppeld. Financieel ging het beter dan ooit, maar ik voelde me niet gelukkig. Ik was eigenlijk iemand anders zijn doelen aan het najagen. Mijn doel was altijd mensen helpen, vrijheid voor mezelf creëren en plaats-onafhankelijk worden qua werk. Ik was echter dé verantwoordelijke in het bedrijf en moest alle problemen oplossen. Ik had geen contact meer met coaching cliënten. Ik was alleen maar bezig met targets halen en mensen managen. Ik voelde me totaal niet voldaan. Dit was best wel confronterend.''Je gaat jezelf opeens vragen stellen: wat nu? Is dit wel het juiste pad? Moeten we nog meer groeien? Ik had de antwoorden en de visie nog niet. Dat was heel eng. In die periode ging het bovendien uit met mijn vriendin. Ik zat vijf jaar in die relatie, je bent gaan samenwonen, je doorloopt de stappen van de maatschappij. En dan voelt het toch niet goed, net als met werk. Ik zat er écht goed doorheen in die fase. Ik voelde me doelloos. Over die break-up: alle clichés zijn waar. Het deed me zoveel pijn en ik kon nergens anders meer aan denken. Al die muzieknummers, je gaat ze opeens begrijpen....''Sport heeft mij wéér geholpen'
Tom zit zowel privé als met werk in een groot dal. Hij zou met zijn ex-vriendin gaan reizen en de voldoening op werk is er niet meer.
'Wat mij het meeste heeft geholpen is ten eerste met mensen praten, met familie en vrienden. Je bent kwetsbaar, dus dan wil je dat liever niet delen. Praten luchtte voor mij echt op. Verder hielp het om écht te accepteren dat je je even niet goed voelt. Soms mag je even inzinken en een zielige film kijken. Daarnaast moest ik weer op zoek naar mijn houvast. Ik moest terug naar de basis, wat is het gene dat mij het meest helpt in zware periodes? Voor mij was dat dus écht trainen. Als ik vandaag ga sporten, dan is dat een overwinning, dacht ik.''Ik sportte elke dag, al was het even 20 minuten HIIT of een rondje hardlopen. Even die spanning en stress eruit. Dat hielp me écht enorm. Dat was ook het gene wat me op mijn 15e heeft geholpen. Sport is voor mij het nummer één ding en daar wil ik ook anderen mee helpen. Van daaruit straalt het naar alle andere dingen in het leven. Het blijft mijn kern. Ook met werk heb ik weer voldoening, nu ik weer volop 1 op 1 mensen coach. Daar ben ik ook teruggegaan naar de kern én mijn grote passie: mensen helpen.'BEKIJK DIT OOK:
