We zitten gekluisterd aan onze tv als Wimbledon op komt, delen de succesverhalen van onze favoriete atleten en kijken vol ontzag toe hoe ze gouden medailles pakken. Hun succes is zo inspirerend dat we soms vergeten te vragen hoe ze daar zijn gekomen. Waar ze begonnen, de ups, de downs en alles daartussenin.
In deze serie, Road to GOAT, krijgen we alle info van enkele van onze meest succesvolle ambassadeurs en inspirerende atleten over hoe ze zijn gekomen waar ze nu zijn. In deze aflevering vertelt Sub-Junior Wereldkampioen Powerlifter Laoise Quinn haar verhaal; van het cardiogedeelte tot 147,5 kg squatten, en dat alles terwijl je een voltijdstudent bent.
“Het beste wat ik ooit heb gedaan”
Natuurlijk begon Laoise niet met het tillen van meer dan het dubbele van haar lichaamsgewicht, ze begon (zoals velen van ons) in de cardio-sectie. En op 14-jarige leeftijd was het een intimiderende gedachte om naar de drukke gewichtensectie te gaan, maar Laoise kwam daar vrij snel overheen.
"Ik verveelde me uiteindelijk met alleen cardio en ging naar de sectie met gewichten. Ik was zo bang om naar dat gedeelte te verhuizen, omdat de sportschool waar ik op dat moment was, heel erg leek op: de meisjes aan de ene kant cardio en de jongens aan de andere kant met de gewichten. Maar ik had zoiets van 'het maakt niet uit, ik ga gewoon naar beneden' en het was het beste wat ik ooit heb gedaan".Hoewel dit Laoise's liefde voor zwaar tillen aanwakkerde, raakte ze uiteindelijk verveeld met haar routine en wilde ze meer. Dus sloot ze zich aan bij een powerlifting-team waar ze zich meteen thuis voelde.
“Het was meteen zo enorm gastvrij. Ik sportte toen ik jonger was, bijvoorbeeld gymnastiek, maar ik heb nog nooit een community gevonden zoals ik deed met powerlifting.''Laoise bekent: "Ik was eigenlijk heel slecht toen ik begon, maar ik kreeg een coach en ik schreef me in voor een wedstrijd en nu ben ik hier en heb ik net World's gewonnen."
"Beperkende en binging-cyclus"
Het bijhouden van calorieën en macro's kan ongelooflijk ontmoedigend zijn, en speciale aandacht moeten besteden aan je gewicht voor je sport kan leiden tot negatieve eetgewoonten.
Laoise hield calorieën bij om de verkeerde redenen. Haar voeding was uitsluitend gebaseerd op haar uiterlijk en ze zegt dat ze "absoluut een heel slechte relatie met calorieën had".
"Ik ging door een beperkende en binging-yclus, dus ik zou mezelf beperken tot heel weinig calorieën en dan ging ik in het weekend los.""Het had zelfs invloed op dingen zoals als ik met mijn vrienden was en we een filmavond hadden en ... ik herinner me dit zo duidelijk - er stond een kom met snoep op tafel en mijn vrienden waren er gewoon aan het plukken, ze namen er af en toe een en ik bleef ze maar uitkiezen en ik dacht: hoe kunnen ze zoveel controle hebben dat ze er gewoon een kunnen nemen wanneer ze willen en ik kan er gewoon geen controle over krijgen?''
“Eet goed om je goed te voelen”
Dit moment met haar vrienden en het zien van haar training die eronder begon te lijden, waren twee momenten die Laoise's mentaliteitsverandering teweegbrachten.
"Ik at weinig calorieën en ik werd erg moe tijdens de training, dus ik moest het gewoon opvoeren en mijn manier van denken veranderde geleidelijk in 'Ik ben moe tijdens de training vandaag, dus ik heb wat extra calorieën nodig, dus ik ga de extra calorieën eten omdat het mijn training ten goede komt'.”Laoise begon zichzelf te onderwijzen en vond inspiratie bij mensen die hetzelfde doormaakten. Ze leerde macro's tellen in haar voordeel te gebruiken, zonder erop te steunen. Ze begon de verandering.
"Het eerste wat ik deed was mijn calorieën verhogen en ik zag meteen zo'n grote verandering. Ik was mezelf en mijn lichaam van energie aan het voorzien, dus ik verlangde niet naar alle dingen die ik aan het weglaten was en ik had meer ruimte in mijn calorieën om aan het eind van de dag chocolade toe te kunnenn voegen en nu kan ik geen enkele dag meer zonder chocolade! Ik neem het elke dag, zelfs in de aanloop naar de World's, nu zou ik dat nooit uit mijn leven kunnen bannen - ik wil geen leven zonder koolhydraten of chocolade!”Haar manier van denken over eten en calorieën is volledig overgeschakeld. Laoise legt uit dat ze nu begrijpt dat ze goed voedsel eet om zich zowel mentaal als fysiek goed te voelen.
"Eet goed om je goed te voelen is zo belangrijk - dus dat zijn zowel groenten als leuke dingen zoals chocolade, omdat groenten me een goed gevoel geven vanwege de voedingsstoffen, maar chocolade geeft me een goed gevoel omdat het lekker smaakt .”“Ik heb mijn mensen gevonden”
Achter de meeste G.O.A.T's zit een solide ondersteuningssysteem. Voor Laoise hebben haar twee coaches een bijzonder prominente invloed op haar gehad.
"Mijn eerste coach, ik was erg jong toen ik begon en telkens als ik aan mezelf twijfelde, stelde hij me gewoon gerust door te zeggen 'je kunt hier heel ver in komen als je gewoon blijft doen wat je doet'. Het was erg belangrijk om hem in mijn leven te hebben.""Toen stapte ik over naar een andere coach en ze stelden me allebei echt gerust en lieten me geloven dat ik echt met ze kon praten als er iets aan de hand was. Ze waren altijd twee mensen die mijn zelfvertrouwen een boost gaven toen ik zelf geen vertrouwen had”Laoise vertelt ook dat ze typische sociale activiteiten moet missen, zoals uitgaan en feesten met haar vrienden. Ze zegt dat haar vrienden haar training echt steunen, en ze heeft ook levenslange vrienden gemaakt via de powerlifting community.
“Ik zou geen dingen doen die mijn vrienden doen, zoals uitgaan en feesten, omdat ik vrij streng ben met trainen, dus ik had het gevoel dat ik die kant van de dingen een beetje mis. Maar toen ik meer in powerlifting begon te komen, heb ik vrienden gemaakt met mensen die dezelfde waarden hebben als ik en werken aan dezelfde dingen als ik, dus het is alsof ik mijn mensen nu heb gevonden, en we werken allemaal naar hetzelfde, het is gewoon geweldig.”
"We hebben het"
Dit alles toewerkend naar het grote moment. Laoise wint op de wereldkampioenschappen.
Het is moeilijk voor te stellen hoe zo'n moment voelt als je nog nooit in een professionele sport hebt gezeten, en hoewel Laoise er cool, kalm en beheerst uitziet, zegt ze dat de zenuwen er zeker waren.
"Ik was zo nerveus toen de squats kwamen dat ik niet kon eten of zo en ik zei tegen de coaches in de opwarmruimte 'leg er maar een gewicht op, als ik het niet kan, dan is maar zo '”Na een forse 147 kg gesquat te hebben, stelde Laoise zich op op de bankdruk en ging ze ervoor. Toen realiseerde ze zich dat ze de overwinning had behaald.
"Ik zat op de bank en ik denk dat het na de bankdrik was, toen keek ik naar mijn coach, die ook mijn vriend is en ik zei 'hebben we het?' en hij zei 'oh, we hebben het' en ik trilde gewoon en ik probeerde tegen de tranen tegen te gaan omdat ik over twee minuten moest beginne aan de deadlifts en ik kon het niet geloven.”Laoise moest uiteindelijk 77,7 kg op de bank en 155 kg deadliften voordat ze haar welverdiende gouden medaille kreeg.
Bericht om mee naar huis te nemen
Laoise is pas 18 en heeft al een aantal ongelooflijk moeilijke uitdagingen aangegaan, oh, en ook een junior wereldkampioen titel gewonnen. Op 18-jarige leeftijd heeft haar ROAD to G.O.A.T misschien nog wat afstand te overbruggen, maar we zijn er vrij zeker van dat Laoise de komende jaren nog een paar titels zal verzamelen.
