Voor Mental Health Month 2021 willen we de positieve impact die fitness kan hebben op onze mentale gezondheid vieren. Je koptelefoon opzetten, het volume harder zetten en iets zwaars optillen, kan die ontsnapping zijn die je nodig hebt.
Mentale gezondheid is geen taboe en niemand hoeft in stilte te lijden. Daarom delen we verhalen van mensen die problemen hebben gehad met hun geestelijke gezondheid en gezonde manieren hebben ontdekt om hun welzijn te verbeteren.
Amelia Goldsmith kent de strijd. Om een eetstoornis te overwinnen die ze bijna tien jaar lang had ervaren, begon Amelia aan een weg naar gewichtstoename en deelde ze elke stap met haar Instagram-volgers.
We spraken met Amelia om te ontdekken waarom ze aan deze weg naar gewichtstoename begon en met welke uitdagingen ze onderweg te maken kreeg.
Vóór de weg naar gewichtstoename
Toen ze opgroeide, was Amelia altijd al actief, zo heeft ze vanaf haar derde jaar gedanst. Ze was ook altijd vrij slank en voelde druk van zowel de danscultuur als de wereld om haar heen om dat zo te blijven.
“De dansomgeving, de druk die ik mezelf oplegde en de sociale normen waarmee ik mezelf omringde, lieten me naar beneden glijden, wat leek op een nooit eindigend donker gat van dieetgerelateerde gedachten, lichaamsdysmorfie en de constante behoefte om slank te zijn en er 'sportief uit te zien'.”
In de loop van de tijd eiste de druk zijn tol op behoorlijk angstaanjagende manieren, en pas vorig jaar besefte Amelia de ernst van de situatie.
“Na 7-8 jaar constant te hebben gevochten tegen negatieve voedselgerelateerde gedachten in mijn hoofd en het tellen / beperken van calorieën, bereikte ik mijn dieptepunt, zowel mentaal als fysiek, in 2020 toen COVID toesloeg,."
Op dit punt had Amelia al 8 jaar geen menstruatie gehad en haar vrienden begonnen ook hun zorgen over haar te uiten.
“Mijn beste vriend nam een paar keer contact met me op om te vragen of alles in orde was, wat me zorgen baarde en me in paniek bracht. Na een paar opmerkingen over mijn gewicht, begon ik te beseffen wat ik aan het doen was en waar ik heen zou gaan als ik door zou gaan, wat me niet gelukkig of gezond zou maken.”
Het kan moeilijk zijn om ongezonde gedachten en gewoonten in jezelf te zien en Amelia moest zichzelf objectief leren zien om te erkennen dat er iets moest veranderen.
"Ik herinner me eigenlijk dat ik een live workout deed in samenwerking met Myprotein op mijn Instagram, en ik herinner me dat ik erop terugkeek en me afvroeg of ik echt zo mager was als ik eruit zag in de video. Dat was een van de zeldzame momenten dat ik mijn echte maat zag en niet de maat die ik altijd dacht te hebben als ik in de spiegel keek.”
De verandering beginnen
Amelia nam niet alleen de ongelooflijke stappen om te beseffen dat er iets moest veranderen, maar ze documenteerde ook de hele weg naar het aankomen op haar Instagram-account.
"Ik heb eindelijk de moed verzameld om te accepteren dat ik mijn gezondheid op de eerste plaats moest stellen, wat betekende dat ik moest aankomen."
Terwijl elke journey zijn ups en downs heeft, heeft Amelia's weg naar gewichtstoename haar met zoveel meer achtergelaten dan ze zich had kunnen voorstellen.
“Er zijn zoveel positieve punten! Ik heb mijn persoonlijkheid teruggekregen waarvan ik niet wist dat ik die had verloren! Ik heb ook mijn humor terug; Ik merk dat ik veel meer lach. Ik voel geluk, energie, en heb een betere huid, haar en nagels. Mijn relatie met eten is nu zo vrij en dat is geweldig.”
Ze heeft ook verbeteringen gezien in haar relaties met anderen en met zichzelf en tekenen dat haar lichaam niet langer alleen aan het overleven is, maar ook bloeit.
“Mijn relaties met mijn familie en vrienden zijn zoveel gezonder en minder giftig. Mijn angst is eigenlijk een stuk minder, en dat komt denk ik ook door de groei in vertrouwen. Mijn menstruatie keerde terug (!!!!), wat betekent dat mijn lichaam niet langer probeert te 'overleven', maar in plaats daarvan gelukkig is. Mijn libido is teruggekeerd, evenals mijn interesse in romantische relaties.”
Als je al deze positieve dingen hoort die Amelia heeft opgesomd, realiseer je je hoeveel we op het spel zetten om er op een bepaalde manier uit te zien en dat wanneer die druk wordt weggenomen, er nog veel meer van het leven te genieten is. Dit is zeker het geval voor Amelia.
"Dromen die ik al jaren heb, beginnen eindelijk uit te komen en ik ben ervan overtuigd dat dit komt omdat mijn mentaliteit ten opzichte van mijn lichaam, eten, lichaamsbeweging, calorieën, enz. mij op zoveel manieren tegenhield."
Je eigen weg naar gewichtstoename beginnen
Ondanks de positieve punten, kan het ontmoedigend zijn om je lichaam te zien groeien na jaren van proberen af te vallen. Amelia's bewijst dat het de moeite waard is om de grotendeels ongegronde angsten te overwinnen. Ze heeft zelfs wat praktisch advies samengesteld om de uitdagingen waarmee ze onderweg te maken krijgt het hoofd te bieden:
- VERTROUW HET PROCES! Het is zo gemakkelijk om te twijfelen aan het proces en aan jezelf, maar uiteindelijk komt alles samen.- Een opgeblazen gevoel is normaal. Laat je lichaam het voedsel dat je het geeft verteren.– Als je in het begin ongemakkelijk vol zit, weet dan dat het over gaat. Je lichaam en je eetlust zullen zich aanpassen, geef het gewoon de tijd.– Je lichaam tijdens het aankomen van gewicht is misschien moeilijk te accepteren, maar onthoud dat het tijdelijk is en dat het gewicht gelijkmatig wordt verdeeld.– Houd je hoofd op jezelf gericht, maak je geen zorgen over mensen om je heen. Hun doelen zullen je niet helpen de jouwe te bereiken.Bericht om mee naar huis te nemen
Aankomen kan voelen alsof je ingaat tegen alles wat de maatschappij je ooit heeft verteld over 'gezond' zijn, maar nu aan het einde van haar journey, bewijst Amelia's dat 'gezond' zoveel meer is dan hoe je eruit ziet.
Jezelf inkrimpen omwille van de samenleving is zelden de moeite waard, maar het is vrijwel zeker de moeite waard om voor het lichaam te zorgen dat je hebt en alle dingen te vieren die het je kan geven.
