Een persoon die weet hoe het lichaam tot een militair niveau gevoed moet worden, is Fran Casimir. Als Active Duty Soldier in het Amerikaanse leger moet Fran haar lichaam voorzien van precies wat het nodig heeft om effectief te kunnen presteren (en haar slopende trainingen te voeden).
Vorige week onthulde Fran wat ze op een gewone dag eet, en ze heeft zelfs recepten voor elke maaltijd toegevoegd, zodat je ze zelf kunt maken. Ze zagen er allemaal behoorlijk bijzonder uit, dus we doken erin en hebben de macro's voor elk geschat. En uit onze berekeningen blijkt dat Fran dol is op ontbijt...
Gevulde avocado met roerei & eiwitpannenkoekjes
- 1.450 calorieën
- 72.2g eiwit
- 116,9 g koolhydraten
- 29g vezels
- 75,8 g vet
Zalm met basmatirijst. Broccoli, Wortelen & Paprika's
- 696 calorieën
- 43,6 g eiwit
- 51,3 g koolhydraten
- 9,5 g vezels
- 36,4 g vet
Garnalen met aardappel, wortel en paprika: op een bedje van spinazie
- 340 calorieën
- 16,4 g eiwit
- 34,8 g koolhydraten
- 6,3 g vezels
- 15,5 g vet
Gezouten Caramel Eiwitshake:
- 100 calorieën
- 19g eiwit
- 3g koolhydraten
- 1 g vet
Totaal:
- 2584 calorieën
- 150g eiwit
- 204g koolhydraten
- 45 g vezels
- 129g vet
Bericht om mee naar huis te nemen
Hoewel onze berekeningen slechts schattingen zijn, denken we dat het veilig is om te zeggen dat de maaltijden van Fran er superlekker uitzien en absoluut voedzaam zijn. En we zijn dol op haar keuze voor Salted Caramel Impact Whey. Om nog maar te zwijgen over haar epische ontbijtkeuze. Dit ‘wat ik op een dag eet’ krijgt van ons een ja.
BEKIJK DIT OOK:
