Niet iedereen is in staat om elke dag topfit uit bed te springen, dat snappen we.
Als het gaat om de perfecte ochtendroutine, is iedereen anders. Het gaat erom dat je keuzes maakt die het beste passen bij je eigen levensstijl en doelen. Sommige mensen zijn 's avonds het meest productief en daar is niets mis mee. Er zijn een paar simpele dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor de best mogelijke start, ook als je absoluut géén ochtendmens bent.
We hebben van de Londense life coach Nick Hatter een paar beproefde tips gekregen voor het opzetten van de meest effectieve, gezonde en productieve ochtendroutine.
Nick is een ervaren life coach met een indrukwekkende lijst van kwalificaties en diploma's, inclusief training in psychodynamica en cognitieve gedragscoaching. Zijn cliënten variëren van beroemdheden, CEO's, acteurs, muzikanten, ondernemers en zelfs andere therapeuten.
Als je hulp wilt bij het creëren van een betere ochtendroutine, ben je hier aan het juiste adres.
https://youtu.be/ckLlasO8SCo
We hebben nog veel meer voor je bij jouw zoektocht naar de perfecte ochtendroutine, van praktische tips om eerder op te staan tot heerlijke ontbijtopties die het verlaten van je bed wat gemakkelijker maken.
Heb je een hekel om pas aan het eind van de dag te trainen?
Kun je niets ergers bedenken dan jezelf door een training te slepen na een lange dag vol Zoom-vergaderingen en e-mails? Soms is de bank aan het eind van de dag gewoon té verleidelijk. Als je 's ochtends een paar rondes van de snooze-knop kunt opofferen, kun je een workout doen voordat je zelfs maar tijd hebt om jezelf eruit te praten.
Tips om vroeg op te staan
Weet je niet hoe je vroeg je bed uit moet komen? Of heb je dat extra zetje nodig? Bekijk dan onderstaand artikel waarin we de beste tips voor een vroeg start uiteenzetten.
Recepten die het waard zijn om uit bed te komen
De warmte van je dekbed achterlaten zal zoveel gemakkelijker zijn als je een heerlijke ontbijt hebt om naar uit te kijken, vertrouw ons. De onderstaande ontbijtideeën zijn rijk aan eiwitten en vol van smaak, en zijn de perfecte manier om je dag goed te beginnen.
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
