Je was al hele dag van plan om te gaan sporten, maar als de tijd eenmaal voorbij is en de zenuwen beginnen te komen, kun je jezelf er niet toe brengen om je schoenen aan te trekken en naar de sportschool te gaan.
Misschien komt het doordat je helemaal nieuw bent in de sportschool, je je overweldigd voelt door kabelmachines en dumbbells en gewoon niet weet waar je moet beginnen. Misschien ben je gewoon zenuwachtig om na een lange break terug te gaan. Hoe dan ook, die angst kan echt in de weg staan van waar je heen wilt met je fitness doelen.
Deze angsten treffen velen van ons en zijn volkomen begrijpelijk. Daarom hebben we enkele praktische tips verzameld om je te helpen met een beetje meer zelfvertrouwen de sportschool in te lopen.
1. Neem een vriend mee
Kracht zit zeker in cijfers. Het vinden van een sportschoolmaatje kan ervoor zorgen dat de sportschool veel minder stressvol en socialer en leuker wordt.
Deze tip is vooral effectief als je een beginner bent en een vriend hebt die al een beetje verstand heeft van de sportschool en je kan helpen met al je vragen.
Als je iemand bent die zich zorgen maakt over de sportschool omdat je de gedachte niet kunt uitstaan dat anderen naar je kijken, zal het meenemen van een vriend echt een deel van de stress wegnemen.
2. Pak de daluren
Vermijd de drukte van 18.00 uur, waar de sportschool meer als een slagveld kan aanvoelen en probeer tijdens de daluren te gaan. Vroege ochtenden of late nachten zijn meestal veel rustigere momenten om te trainen.
Als je op dit moment naar de sportschool gaat, is dat niet alleen veel rustiger, je kunt ook op je gemak nieuwe apparaten ontdekken en de nieuwe oefeningen proberen. Dit zal je zelfvertrouwen enorm vergroten met verschillende nieuwe bewegingen en oefeningen, waardoor je zelfverzekerd bent om ze ook op drukkere sporttijden uit te proberen.
3. Onderzoek en plan
Ga je die dag benen of rug trainen? Of misschien concentreer je je op cardio? Dit zijn allemaal dingen die je moet uitzoeken voordat je naar de sportschool gaat, zodat je niet nog de stress krijgt over wat je nou precies in de gym gaat doen.
Als je eenmaal weet wat je wilt trainen, zoek dan apparatuur op die je wilt gebruiken, maar waar je misschien nog niet bekend mee bent. Dit geeft je weer die extra boost van zelfvertrouwen om iets nieuws te proberen.
4. Maak een geweldige afspeellijst
Er is niets beters dan je koptelefoon op te zetten en al het andere om je heen te vergeten. Dit kan eventuele angsten in de sportschool enorm verminderen, waardoor je je kunt concentreren op waarmee je bezig bent, in plaats van alles om je heen.
Als je de juiste afspeellijst hebt, moet je het gevoel krijgen dat je alles aan kunt. Waarom bekijk je niet enkele van onze afspeellijsten op Spotify om je op weg te helpen?
5. Draag wat het beste voelt
Het is geen geheim dat wanneer je een outfit draagt waar je van houdt, je zelfvertrouwen direct een boost krijgt. Je gymoutfit kan dit namelijk net zo goed doen als je zaterdagavondoutfit.
Dus in welke sportuitrusting je je ook het beste voelt, trakteer jezelf op een nieuwe outfit en je voelt je klaar om er tegenaan te gaan.
We hebben een aantal geweldige nieuwe kledingstukken voor diverse activiteiten, van je ochtendrun tot je yogasessie op zaterdag, dus bekijk ons kledingassortiment.
Bericht om mee naar huis te nemen
Opstaan en naar de sportschool gaan is een enorme prestatie. Velen van ons hebben moeite om de moed te verzamelen om dat te doen.
Als je een paar van deze tips voor je volgende sessie gebruikt, zou dit de geruststelling moeten geven die je nodig hebt om je zo angstvrij mogelijk op je training te concentreren.
Vond je dit nuttig? Lees dit ook:
